Bel ağırlık kemeri ne işe yarar? Kas geliştirici bel kemeri takmak, belirli hareketler sırasında daha ağır kaldırmanıza olanak tanıyan ve hareketi daha güvenli hale getiren bir araçtır; ancak bu özellikle 1RM yani maksimum ağırlıkla yapılan, vücudunuza stres yükleyen squat ve deadlift gibi tek tekrarlı egzersizlerde geçerlidir. Ağırlık kemeri ne zaman takılmalı? Bu nedenle ağırlık kemeri tüm antrenman boyunca değil, sadece zorlu egzersizden önce takılmalıdır. Ağırlık kemeri hangi egzersizlerden önce takılmalıdır? Ağırlık kemeri, Olimpik kaldırışlar (snatch and clean) veya yoğun güç gerektiren tüm vücut egzersizleri (squat, deadlift) gibi egzersizlerden önce kullanılmalıdır. Fitness bel ağrısına iyi gelir mi? Bel Fıtığı Egzersizleri: Egzersiz…
Yorum Bırak