El yayı günde kaç set yapılmalı? Günde kaç kez uygulanması gerektiğini merak eden okuyucular, bunun el uygulamasının sıklığına bağlı olarak değiştiğini bilmelidir. Eğitim sıklığı kişiden kişiye değişse de; yeni başlayanlara 5 günle başlamaları önerilir. El yayı yumruk güçlendirir mi? El bükme, sıkılmış yumruğunuzu güçlendirir ve şekline güzellik katar. El yayı, bilekten dirseğe kadar olan bölgeyi güçlendirir ve kasların gelişmesini sağlar. Yumruğunuzu sıktığınızda ve bileğinizi avucunuza doğru büktüğünüzde, bileğin altında bir kas oluşur ve el yayı burada büyük bir etkiye sahiptir. El yayı ön kol geliştirir mi? El yayları genellikle el ve bilek kaslarını güçlendirmek için kullanılır. Ön kol da el…
Yorum Bırak