Aerobik egzersiz kilo verdirir mi? Aerobik egzersizler kilo vermenize yardımcı olur mu? Step ve Zumba gibi aerobik egzersizler kısa sürede büyük miktarda kalori yakmanıza yardımcı olur. Ancak, kan şekeri seviyeleriniz hızla düştüğünde bu tür kardiyo egzersizlerinden sonra ani açlık sancıları yaşayabilirsiniz. 30 dakika aerobik kaç kalori yakar? Tahmini yakılan enerji5 dakika43 kalori1 saat10 dakika86 kalori2 saat15 dakika129 kalori3 saat30 dakika257 kalori4 saat Aerobik egzersiz yağ yakar mı? Vücut yağlarından kurtulmak ve böylece vücudu geliştirmek için birçok antrenman yöntemi vardır. Genel olarak yağ yakımı sağlasa da, yağları hızlı bir şekilde yakmak ve kas yapmak isteyenler için aerobik egzersiz ilk tercihtir. Vücudun…
Yorum Bırak